2024-05-08@15:53:49 GMT
۲۴۹ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «نفس بکشید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
تهران از ابتدای سال ۵ روز هوای پاک و ۴۲ روز هوای قابل قبول داشته است. به گزارش مهر، همچنین این شاخص در ۲۴ ساعت گذشته میانگین بر روی عدد ۵۲ قرار گرفته بود و وضعیت هوا در شرایط قابل قبول بوده است. این در حالی است که تهران در مدت مشابه سال پیش ۸ روز هوای پاک، ۳۸ روز هوای قابل قبول، ۱ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه داشته است.
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید. افراد می توانند با مصرف سیر، غلات کامل، لوبیا و سیب با وجود داشتن بیماری اسم راحت تر تنفس کنند. بیماران مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی با مصرف روغن زیتون، قهوه، ماهی سالمون، چای سبز، دانه ها و سبزیجات چلیپایی راحت تر نفس بکشند. منبع: خبرگزاری مهر
براساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۸۴ قرار گرفته است و کیفیت هوای تهران قابل قبول است. به گزارش مهر، همچنین این شاخص در ۲۴ ساعت گذشته میانگین بر روی عدد ۹۰ قرار گرفته بود و وضعیت هوا در شرایط قابل قبول بوده است. تهران از ابتدای سال ۵ روز هوای پاک و ۳۳ روز هوای قابل قبول داشته است. این در حالی است که تهران در مدت مشابه سال پیش ۶ روز هوای پاک، ۳۱ روز هوای قابل قبول، ۱ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه داشته است.
خشم، یک واکنش طبیعی و گاه اجتناب ناپذیر در انسان است که می تواند در اثر عوامل مختلفی مانند استرس، ناامیدی، احساس بی عدالتی و یا حتی خستگی ایجاد شود. - اخبار بازار - با این حال، اگر خشم به درستی مدیریت نشود، می تواند پیامدهای منفی متعددی در زندگی فردی و اجتماعی به دنبال داشته باشد. تمرین کنترل خشم به شما کمک می کند تا در چنین مواقعی به خوبی رفتار کنید تا هم شما در یک وضعیت مناسب و آرام بمانید و هم اشخاصی که در اطراف شما هستند.وقتی می گوییم کنترل خشم، یعنی درباره چه چیزی صحبت می کنیم؟کنترل خشم به معنای مدیریت و کنترل احساسات غم، خشم و عصبانیت است. وقتی که ما قادر به کنترل...
آلاینده شاخص هوای پایتخت طی ۲۴ ساعت گذشته «ذرات معلق کمتر از ۲.۵میکرون» با میانگین ۷۲ بود و کیفیت هوای پایتخت در شرایط قابل قبول قرار داشت. آلاینده شاخص هم‌اکنون «ذرات معلق کمتر از ۲.۵میکرون» با میانگین ۵۸ و کیفیت هوا در وضعیت قابل قبول است. به گزارش ایسنا، گفتنی است که شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم‌بندی می‌شود. بر اساس این تقسیم‌بندی از عدد صفر تا ۵۰ هوا «پاک»، از ۵۱ تا ۱۰۰ هوا «قابل قبول (سالم) یا متوسط»، از ۱۰۱ تا ۱۵۰ هوا «ناسالم برای گروه‌های حساس»، از ۱۵۱ تا ۲۰۰ هوا «ناسالم»، از ۲۰۱ تا ۳۰۰ هوا «بسیار ناسالم» و از ۳۰۱ تا ۵۰۰ شرایط کیفی هوا «خطرناک» است.
به گزارش خبرگزاری،صداوسیمامرکزاصفهان؛ شاخص کیفی هوای کلان‌شهر اصفهان بر اساس داده‌های ۱۶ ایستگاه سنجش فعال در ۲۴ ساعت منتهی به ساعت هشت صبح امروز سه‌شنبه بیست و ششم دی با میانگین ۶۱ وضعیت قابل قبول را نشان می‌دهد.بر اساس داده‌های سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان محیط‌زیست (منطقه اصفهان) شاخص هوای این کلان‌شهر امروز در ساعت انتشار این گزارش در ایستگاه پایش خیابان ۲۵ آبان با ۵۸، میدان انقلاب با ۶۱، خیابان پروین اعتصامی، رهنان و سپاهان‌شهر با ۵۶، پارک زمزم با ۷۷، دانشگاه صنعتی با ۵۵، رودکی با ۵۴، زرین‌شهر با ۹۱، خیابان زینبیه با ۸۱، خیابان فرشادی با ۵۲، خیابان فیض با ۶۰، کردآباد با ۶۷ و ولدان با ۷۵، زرین شهر با ۹۱، شاهین‌شهر با ۶۷ و...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، منصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: از نظر علمی ثابت شده است که مصرف غذاهای فست فودی با تاثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می‌خواهید خلق و خوی محمدی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و گوشت سفید استفاده کنید. بیشتر بخوانید: چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می‌کنند این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: نفس‌های عمیق بکشید. یکی از مهم‌ترین توصیه‌های ما متخصصین تغذیه، در کنار خوب جویدن، خوب نفس کشیدن است، زیرا تنفس کوتاه متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد. با کشیدن نفس عمیق، سیکل کرپس فعال می‌شود و فرایند...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان؛ شاخص کیفی هوای کلان‌شهر اصفهان بر اساس داده‌های ۱۶ ایستگاه سنجش در ۲۴ ساعت منتهی به ساعت ۹ صبح امروز سه شنبه پنجم دی با میانگین ۷۵ AQI وضعیت قابل قبول را نشان می‌دهد.بر اساس داده‌های سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان محیط‌زیست (منطقه اصفهان) شاخص هوای این کلان‌شهر امروز در ساعت انتشار این گزارش در ایستگاه پایش خیابان ۲۵ آبان با ۷۳، میدان انقلاب با ۶۵، پارک زمزم با ۷۴، خیابان‌های میرزا طاهر و پروین اعتصامی با ۷۰، خیابان رودکی با ۶۶، رهنان با ۸۲، سپاهان شهر و خیابان فرشادی با ۶۴، خیابان فیض با ۸۱، کردآباد و ولدان (ورزشگاه میثاق) با ۷۷ و در بولوار کاوه با ۴۵ و دانشگاه صنعتی با...
این تمرینات را تجربه کنید و ببینید کدام یک از آنها برای شما بهترین گزینه ممکن است. با استمرار و تمرین منظم، به زودی درست مثل یک کودک راحت و آرام به خواب می‌روید. به گزارش عصر ایران، اگر برایتان سخت است که بخوابید، بهتر است بدانید تنها نیستید! زندگی پرمشغله و پراسترس امروزی تبدیل به فاکتور اصلی ایجاد کننده اختلال در آرامش و خواب آرام شبانه ما شده است. اگر بخواهیم صادق باشیم زندگی ما پر است از: - تکالیف و مسئولیت‌های خانه - روزهای کاری طولانی - فشار‌های مالی - فرسودگی‌های ناشی از پرورش کودکان - موقعیت‌های احساسی خسته کننده و فرسایشی زمانی که خوابیدن راحت، تبدیل به مشکلی اساسی می‌شود، تمرکز بر نفس می‌تواند بسیار کمک کننده...
اگر برایتان سخت است که بخوابید، بهتر است بدانید تنها نیستید! زندگی پرمشغله و پراسترس امروزی تبدیل به فاکتور اصلی ایجاد کننده اختلال در آرامش و خواب آرام شبانه ما شده است. اگر بخواهیم صادق باشیم زندگی ما پر است از: - فشار‌های مالی - فرسودگی‌های ناشی از پرورش کودکان - موقعیت‌های احساسی خسته کننده و فرسایشی زمانی که خوابیدن راحت تبدیل به مشکلی اساسی می‌شود، تمرکز بر نفس می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در ادامه نگاهی به چند تمرین تنفسی کارآمد خواهیم داشت که نه تنها ذهن و بدن را آرام می‌کنند، بلکه به خواب سریعتر و با کیفیت‌تر نیز یاری می‌رسانند. نکاتی که در ادامه در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌گیرند با استناد به یافته‌های مقالات معتبر جمع...
وضعیت متروی تهران به دلیل افزایش مسافران روز به روز پرچالش‌تر می‌شود و شهروندان تهرانی مجبورند اوضاع مترو را از نظر شلوغی و نبود تهویه مناسب تحمل کرده، از شدت گرما عرق بریزند. به گزارش مشرق، از اوایل اسفند ۱۳۹۸ که وجود ویروس کرونا در کشور شناسایی شد تا همین چند روز پیش از متروی تهران استفاده نکرده بودم و حاصل این حدودچهار سال دوری از مترو، اضافه وزن، پا درد، کمر درد، اضطراب و ده‌ها مشکل جسمی و روانی دیگر بود که ترافیک مدیریت نشده پایتخت به من و بسیاری از ساکنان تهران تحمیل کرده است. تحملی که اعصاب فولادین را هم از پا در می‌آورد و چاره‌ای جز استفاده از حمل‌ونقل عمومی و به‌ویژه مترو نمی‌ماند. وقتی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر چه راهکارهای زیر برای بسیاری از افراد مفید واقع می‌شود، اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه برای همه افراد مفید باشد، وجود ندارد. بیشتر بخوانید: طب سنتی / خواص روغن اسطوخودوس در کاهش استرس در یک کیسه کاغذی نفس بکشید زانوها را به سمت قفسه سینه بکشید و به جلو خم شوید آب سرد بنوشید مقداری شکر ببلعید لیمو را گاز بزنید یا سرکه را بچشید نفس خود را برای مدت کوتاهی حبس کنید در هنگام سکسکه از انجام موارد زیر اجتناب کنید از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، گازدار یا گرم دوری کنید آدامس نجوید و سیگار نکشید (این موارد می‌توانند باعث بلعیدن هوا شوند) غذاهای تند نخورید خیلی سریع غذا نخورید بلافاصله بعد از...
تنفس هم مانند دیگر عملکرد‌های بدن یک کار غیر ارادی است؛ اما باید یاد بگیریم که این کار را درست انجام دهیم تا به طور کلی از هر لحاظ احساس سلامت و شادابی بیشتری داشته باشیم. یکی از اشتباهاتی که افراد در هنگامِ تنفس مرتکب می‌شوند، این است که می‌خواهند آن را از یک پروسه طبیعی و ناخودآگاه به پروسه خودآگاه تبدیل کنند و بیش از حد به آن فکر می‌کنند که همین باعث استرس، اضطراب و تنگی نفس می‌شود. از دهان نفس می‌کشید یکی دیگر از اشتباهاتی که افراد مرتکب می‌شوند، این است که به طور مکرر از دهان نفس می‌کشند و از بینی تنفس نمی‌کنند و این اتفاق مخصوصاً برای کودکان رایج‌تر است که باعث خشکی دهان و...
منصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: از نظر علمی ثابت شده است که مصرف غذاهای فست فودی با تاثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می‌خواهید خلق و خوی محمدی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و گوشت سفید استفاده کنید. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: نفس‌های عمیق بکشید. یکی از مهم‌ترین توصیه‌های ما متخصصین تغذیه، در کنار خوب جویدن، خوب نفس کشیدن است، زیرا تنفس کوتاه متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد. با کشیدن نفس عمیق، سیکل کرپس فعال می‌شود و فرایند چربی سوزی بدن بهینه و سریعتر می‌شود. رضایی توصیه کرد: روزی ۵ بار و هر بار،...
به گزارش خبرگزاری مهر، منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، گفت: از نظر علمی ثابت شده مصرف غذاهای فست فود با تأثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می‌خواهید خلق و خوی خوبی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و گوشت سفید استفاده کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: نفس‌های عمیق بکشید. یکی از مهم‌ترین توصیه‌های ما متخصصین تغذیه، در کنار خوب جویدن، خوب نفس کشیدن است، زیرا تنفس کوتاه متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد. با کشیدن نفس عمیق، سیکل کرپس فعال می‌شود و فرایند چربی سوزی بدن بهینه و سریعتر می‌شود. رضایی توصیه کرد: روزی ۵ بار و هر بار، ۵ دقیقه نفس عمیق بکشید...
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. انجام حرکت‌های کششی می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این حرکت‌های کششی شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مایعات، خون و مواد مغذی در بدن کمک می‌کند. ۱-کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و حین عمل دم که هوا را وارد ریه می‌کنید، کف دست‌ها را به سمت دیوار یا قسمت پشتی تخت بچسبانید. در همین هنگام، پا‌ها را به سمت...
به گزارش "ورزش سه"، لیگ ملت ها اولین تورنمنت رسمی بین‌المللی این فصل بود. در ابتدای مسابقات لهستانی‌ها عملکرد خوبی نداشتند اما کادر فنی آنها را برای دیدارهای پایانی بسیار خوب آماده کرد که به لطف آن، بازی ها را با پیروزی 3 بر 1 مقابل آمریکا و کسب مدال طلا به پایان رساندند.نیکولا گربیچ بعد از این موفقیت بزرگ گفت: "من می‌خواهم اکنون با خانواده‌ام ملاقات کنم و مدتی را با آنها بگذرانم. تابستان طولانی است. امیدوارم تا زمان شروع آماده سازی، ماتئوش بینیک و بارتوش کورک که مشکلات سلامتی داشتند، بهبود یافته و برای کار بیشتر آماده شوند."امسال هنوز دو رویداد اصلی در پیش روی سفید و قرمزها وجود دارد؛ مسابقات قهرمانی اروپا و رقابت‌های مقدماتی بازی های...
آفتاب‌‌نیوز : شاید عجیب باشد، اما نوزادان نمی‌توانند از دهان شان نفس بکشند. با این حال، بعد از گذشت ۶ ماه، متوجه می‌شویم راه دیگری هم برای نفس کشیدن هست. با اینکه امکان نفس کشیدن با دهان را داریم، اما این کار در دراز مدت می‌تواند مشکلاتی برای ما ایجاد کند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا نباید از دهان نفس بکشیم. ۱- فرم صورت تان تغییر می‌کند اگر از دهان نفس بکشید، ساختار صورت تان شروع به تغییر می‌کند و به جلو و عقب می‌رود. این مسأله در کودکان مشهودتر است، چون صورت آنها هنوز در حال رشد است. وقتی از دهان نفس می‌کشید، فک و گونه هایتان باریک‌تر می‌شوند. در نتیجه، فرم بینی هم تغییر می‌کند. علاوه بر این...
ما معمولاً ۲۵ هزار بار در روز دم می‌گیریم و بازدم انجام می‌دهیم. محققان دریافته‌اند ۳۰ تا ۵۰ درصد از افراد با دهان نفس می‌کشند و ظاهراً این الگو در میان کودکان شایع‌تر است. تنفس یک عملکرد حیاتی است که ما را در هر لحظه از هر روز زنده نگه می‌دارد و ازآنجایی‌که اتفاقی طبیعی و ناخودآگاه است آن را نادیده می‌گیریم؛ اما افرادی که دچار آسم، بیماری ریوی یا دیگر عوارض مرتبط با تنفس هستند نسبت به این عملکرد مهم بدنشان نمی‌توانند بی‌تفاوت باشند. آیا ممکن است تنفس با بینی بهتر از تنفس با دهان باشد؟ حتماً می‌دانید که درست نفس‌نکشیدن می‌تواند بر خیلی از جنبه‌های تندرستی اثر بگذارد. هرچند ما نباید واقعاً دستورالعملی برای چگونه نفس‌کشیدن داشته باشیم؛...
به گزارش همشهری آنلاین با پایان فصل، قرارداد شرزود تمیروف ازبکستانی هم با پیکان به پایان رسید و در کمال تأسف شنیدیم این باشگاه تمایلی به امضای قرارداد جدید با شیر تاشکند ندارد. گویا پیکانی‌ها برگه تسویه‌حساب را به تمیروف داده‌اند و منزل مسکونی او را هم پس گرفته‌اند. به این ترتیب دوران طلایی و باشکوه این مهاجم خطرناک و موقعیت‌شناس در فوتبال ایران به پایان می‌رسد؛ کسی که طی ۲۳بازی برای پیکان یک گل زد، ۷کارت زرد و یک کارت قرمز گرفت. عالیجناب شرزود ۱۱بازی هم با پیراهن پرسپولیس انجام داده و البته آنجا هم به رکورد خیره‌کننده یک گل رسیده بود. تمیروف مجموعا در پرسپولیس و پیکان ۱۰کارت زرد و یک کارت قرمز گرفت. با توجه به شوت‌های...
انجام حرکت‌های کششی می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این حرکت‌های کششی شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مایعات، خون و مواد مغذی در بدن کمک می‌کند. ۱-کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و حین عمل دم که هوا را وارد ریه می‌کنید، کف دست‌ها را به سمت دیوار یا قسمت پشتی تخت بچسبانید. در همین هنگام، پا‌ها را به سمت روبه‌رو و انگشتان پا را به سمت جلو بکشید. آرنج‌ها و زانوها را صاف نگه دارید. این وضعیت کششی را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید و سپس با بازدم، نفس را خارج کنید. برای آرامش...
به گزارش همشهری آنلاین، براساس اعلام این شرکت، در ابتدای صبح امروز شاخص آلودگی بر روی عدد ۷۵ و هوا قابل قبول توصیف شده است. میانگین شاخص آلاینده ها در ۲۴ ساعت گذشته نیز ۸۶ و هوا قابل قبول بود. کد خبر 738935 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها آلودگی هوا زمستان تهران شركت كنترل كيفيت هواى تهران
خیلی از اوقات در فضای شهری شلوغ امروزی اعصابمان به هم می ریزد و خسته و با حال گرفته به خانه بازمی گردیم. سعی می‌کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می‌آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام‌بخش زیر استفاده کنید که در عرض 5 دقیقه شما را به آرامش می‌رساند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ با انجام این 5 روش ساده و کاربردی زیر می توانید در 5 دقیقه آرام شوید: 1-تمرین تنفس ذهنی با شکم نفس عمیق بکشید. «هنگام تنفس سینه نباید تکان بخورد» شبکه خورشیدی «قسمت شکمی» پر از پایانه عصبی است و بهمین دلیل تنفس عمیق مرکز بدن رابه اندازه ذهن آرام...
به گزارش "ورزش سه"، در حالی که یازده دقیقه تا پایان بازی لیورپول برابر برایتون در دور چهارم از رقابت‌های جام حذفی انگلیس باقی مانده و نتیجه این دیدار 1-1 مساوی بود، می‌شد کلوپ را در کنار زمین دید که به شدت در تکاپو بود، فریادهای می‌زد و حرکات خشمگینانه‌ای با دست راستش انجام می‌داد، انگار که در تلاش است خودش را از بند زنجیرهایی نامرئی رها کند.او فریاد می‌زد و سرش را تکان می‌دادئ اما خیلی سریع متوقف شد و به سمت نیمکتش برگشت. هیچ اتفاقی رخ نداده بود و احتمالا این واکنش او به اتفاقاتی بود که در ذهنش در جریان بود. او به خوبی از غفلت کودی خاکپو در جایگیری بدون توپش داشت اگاه بود و از...
یک متخصص تغذیه مصرف ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست. به گزارش مهر، منصور رضایی، مصرف ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست و تاکید کرد: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب‌پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی‌ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب‌پز موجب بهبود طعم و مزه آن می‌شود. به گفته وی، چای سبز با داشتن...
به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس پیش‌بینی‌های انجام‌شده در شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران، در صبح امروز (۱۲ آذرماه) با توجه به ناپایداری جوی از میزان غلظت آلاینده‌ها کاسته خواهد شد و کیفیت هوا در بیشتر مناطق در محدوده قابل‌قبول قرار می‌گیرد. تهران چقدر سردتر می شود؟ | ساکنان این پنج نقطه فردا منتظر برف باشند با کاهش تندی باد در طول روز پراکندگی آلاینده‌ها محدود خواهد شد. عدم وزش باد مؤثر تا اواخر وقت شنبه همزمان با افزایش ترافیک شامگاهی سبب افزایش غلظت ذرات معلق می‌شود و کیفیت هوا در برخی مناطق پرتردد در محدوده ناسالم برای گروه‌های حساس قرار خواهد گرفت. با افزایش نسبی تندی باد تا صبح فردا (۱۳ آذرماه) همراه با شکل‌گیری ناپایداری جوی و...
بیماری آسم یکی از بارزترین مشخصه‌های التهاب مزمن راه‌های هوایی است؛ خیلی از غذا‌ها ممکن است این روند التهابی را بدتر کنند و برخی از غذا‌ها هم ممکن است باعث بهبود این حالت شوند. البته تنها مبتلایان آسم نیستند که شاید مشکلات تنفسی داشته باشند؛ در این روزهای سرد که آلودگی هوا مجددا نفس خیلی‌ها را تنگ کرده، مصرف برخی غذا‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت تنفس کمک کند. به گزارش ایسنا، در صورت ابتلا به آسم، قرار نیست دارو درمانی را کنار بگذارید، اما بدانید که انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند نفس کشیدن شما را راحت‌تر کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما...
بهترین راه آرام شدن بعد یک بحث و دعوای جدی 1 شانه هایتان را بلرزانید. 2 برای قدم زدن بیرون بروید. 3 یکدسته ورق پاره کنید. 4 با مدیتیشن و ریلکسیشن خود را آرام کنید. 5 ناراحتی هایتان را روی کاغذ بیاورید. 6 چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. 7 شمع وانیلی یا سنبل روشن کنید. بهترین راه آرام شدن بعد یک بحث و دعوای جدی به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید، بخشی از فرایند رشد شماست. این مهارتی است که همه ندارند و احتمالاً نه شما و نه طرف مقابلتان در آخرین دعوایی که داشتید از...
کابینت ام دی اف نقره ای اگر بخواهیم از رنگها در طراحی منزل استفاده کنیم باید بگوییم که رنگ نقره ای یکی از پر کاربرد ترین رنگها در ساخت و طراحی کابینت ام دی اف نقره ای است که جلوه بسیار زیبایی به منازل می دهد و همچنین جزء رنگهای آرام بخش است که حس نشاط و زندگی را در انسان زنده می کند. یخچال دوو امروزه وسایل خانگی دارای طرحهای بسیار زیبایی هستن با برند دوو با بهترین تکنولوژیهای روز دنیا با کیفیتی فوق العاده ای که ما از محصولات کره جنوبی سراق داریم تولید و به دست شما می رسد. شرکت دوو شرکتی کره ای با سابقه ای پنجاه و پنج ساله در تولید محصولات خانگی مانند یخچال...
بی‌شک برای همه ما پیش آمده که دچار سکسکه شده باشیم. معمولا سکسکه علت مشخصی ندارد، با این حال با برخی روش‌ها می‌توان برای متوقف کردن سکسکه اقدام کرد. به گزارش همشهری، در بیشتر موارد سکسکه طولانی نمی‌شود، اما در هر صورت بروز آن ناراحت کننده است. علت بروز آن هم انقباض دیافراگم است. دیافراگم عضله‌ای است که زیر ریه‌ها قرار و وظیفه تنظیم تنفس را برعهده دارد. با انقباض دیافراگم، ریه‌ها اکسیژن دریافت می‌کنند و وقتی که دیافراگم شل می‌شود، ریه‌ها دی‌اکسیدکربن آزاد می‌کنند. با به هم ریختن ریتم دیافراگم، سکسکه شروع می‌شود. با گرفتگی دیافراگم هوا به‌صورت ناگهانی وارد ریه‌ها می‌شود و بدن با صدای هق هق عکس‌العمل نشان می‌دهد. دلایل بروز سکسکه ۱- پرخوری ۲- خوردن غذاهای...
دنی آلوز از کریستیانو رونالدو به عنوان سرسخت ترین حریف دوران بازی اش نام برد دنی آلوز در مورد دوئل های خود با کریستیانو رونالدو صحبت کرده و او را یک "لعنتی" خطاب کرده که اجازه نمی دهد یک ثانیه نفس بکشید. طرفدرای | آلوز تحت تاثیر رونالدو فوق ستاره پرتغالی قرار گرفته است. آلوز سرسخت ترین حریف خود را رونالدو می داند اما فکر می‌کند در مقابل ستاره فعلی منچستریونایتد «بد عمل نکرده است». دنی آلوز نبردهای زیادی را با رونالدو در طول دوران حرفه‌ای خود انجام داده است، به خصوص در دوران حضور این زوج در لالیگا، و این مدافع کناری اعتراف می‌کند که مهاجم پرتغالی سخت‌ترین مهاجمی است که تا به حال با او روبرو شده است. دنی آلوز...
به گزارش "ورزش سه"، آلوس و رونالدو در طول سال‌های حضور در بارسلونا و رئال مادرید بارها و بارها با یکدیگر روبرو شدند. در حالی که آلوس سابقه بازی در بارسا، پاری سن ژرمن و یوونتوس را دارد و در طول این سال‌ها برابر بازیکنان بزرگی به میدان رفته اما همچنان معتقد است که بهترین بازیکنی که برابرش قرار گرفته و بیشتر از هر حریف دیگری او را آزار داده است، رونالدو است. این بازیکن برزیلی در گفتگو با مارکا و در پاسخ به این سوال که دشوارترین حریفش چه بازیکنی است اظهار داشت:« کریستیانو رونالدو. این بازیکن لعنتی به شما اجازه نمی‌دهد که حتی برای یک ثانیه نفس بکشید. عملکرد من واقعا بد نبود اما بازی برابر او واقعا دشوار بود....
به گزارش همشهری آنلاین، براساس اعلام این شرکت، شاخص آلاینده‌ها در ابتدای صبح روز چهارشنبه، روی عدد ۸۳ است و از این رو هوا فعلا قابل قبول است. البته دیروز نیز هوای تهران با ثبت شاخص ۹۰ قابل قبول بود و تهرانی‌ها روزی بدون آلودگی را سپری کنند. از ابتدای شهریور هوای تهران قابل قبول و تقریبا بدون آلودگی بوده است که به نوعی رکورد محسوب می‌شود. کد خبر 702017 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها تابستان آلودگی هوا تهران شركت كنترل كيفيت هواى تهران پایتخت
بهترین و ساده ترین ورزش برای روده یبوست چیست؟ علایم و عوامل ایجاد یبوست چرا دچار یبوست می‌شوید؟ درمان یبوست حرکات یوگا برای درمان یبوست 1. چرخش کمر و میان‌تنه در حالت نشسته 2. هالاسانا یا شمع 3. گهواره 4. نشستن پروانه ورزش برای یبوست تمرینات کف لگن برای درمان یبوست 1. اسکوات ایستا 2. لانگ به جلو تنفس دیافراگمی برای بهبود یبوست سخن پایانی بهترین و ساده ترین ورزش برای روده به گزارش اقتصاد آنلاین، اقدامات زیادی برای رفع و بهبود یبوست می‌توان انجام داد. در این مطلب به معرفی نکات تغذیه و ورزش برای یبوست می پردازیم و چند نکته مهم برای حل شدن این مشکل را به شما خواهیم گفت. بنابراین اگر به دنبال درمان یبوست با...
در ۵ ثانیه اول یک بطری را انتخاب کنید؛ بطری شماره یک بطری شماره دو بطری شماره سه بطری شماره چهار بطری شماره پنج بطری شماره شش به گزارش اقتصادآنلاین، هر یک از ما با "استعدادهای"خاصی به دنیا آمده ایم. برخی استعداد هنری دارند، برخی استعداد بازیگری و ...استعداد ذاتی، چیزی است که فرد همیشه آن را در درون خودش دارد و فقط با تلاش و تعهد شکوفا می شود. افراد با استعداد، مردم عادی هستند که استعدادهای خودشان را شناخته اند. اگر می خواهید بدانید که چه استعدادی دارید ، این تست را انجام دهید! نفس عمیق بکشید و به هیچ چیز فکر نکنید. روی ذهنتان تمرکز کنید. تصور کنید که یک بطری پیدا کرده اید و درون آن هدایایی وجود دارد. در ۵ ثانیه اول یک بطری را انتخاب کنید؛ بطری شماره یک شما یک...
1 شانه هایتان را بلرزانید. 2 برای قدم زدن بیرون بروید. 3 یکدسته ورق پاره کنید. 4 با مدیتیشن و ریلکسیشن خود را آرام کنید. 5 ناراحتی هایتان را روی کاغذ بیاورید. 6 چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. 7 شمع وانیلی یا سنبل روشن کنید. به گزارش اقتصاد آنلاین، دعواها و مشاجرات ممکن است درنتیجه اختلافات شخصیتی، عدم توافق ها، یا صرفاً ضعف یا فقدان ارتباط صحیح به وجود آیند. اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید، بخشی از فرایند رشد شماست. این مهارتی است که همه ندارند و احتمالاً نه شما و نه طرف مقابلتان در آخرین دعوایی که داشتید...
شب گذشته (شنبه ۲۳ بهمن) در قالب چهارمین شب از سی‌وهفتمین جشنواره موسیقی فجر، کنسرت علیرضا طلیسچی در سالن میلاد نمایشگاه بین‌المللی برگزار شد. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، این کنسرت قرار بود ساعت ۱۹ شروع شود که با گذشت حدود ۱۰ دقیقه از این ساعت، صدایی به شکل اپراتور حضور مخاطبان را به سی و هفتمین جشنواره موسیقی فجر خوشامد گفت و از آنها خواست در طول اجرای برنامه تمامی پروتکل‌ها را رعایت کنند. سالن تقریباً خالی است و فقط همکف صندلی‌ها و جایگاه‌ها پر شده که البته تا آخر کنسرت همکف به صورت کامل پر می‌شود اما ردیف‌های بالایی سالن میلاد تک تک و چند نفر در میان هر چند ردیف دیده می‌شود که احتمالاً به دلیل رعایت پروتکل‌ها و شرایط کرونایی کشور است....
به گزارش خبرنگار مهر، شب گذشته شنبه ۲۳ بهمن ماه و در قالب چهارمین شب از سی و هفتمین جشنواره موسیقی فجر، کنسرت علیرضا طلیسچی در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی برگزار شد. این کنسرت قرار بود ساعت ۱۹ شروع شد که با گذشت حدود ۱۰ دقیقه از این ساعت صدایی به شکل اپراتور حضور مخاطبان را به سی و هفتمین جشنواره موسیقی فجر خوشامد گفت و از آنها خواست در طول اجرای برنامه تمامی پروتکل‌ها را رعایت کنند. سالن تقریباً خالیست و فقط همکف صندلی‌ها و جایگاه‌ها پر شده است که البته تا آخر کنسرت همکف به صورت کامل پر می‌شود اما ردیف‌های بالایی سالن میلاد تک تک و چند نفر در میان هر چند ردیف دیده می‌شود که...
امروز اخباری درباره بسته شدن پنجره نقل و انتقالاتی باشگاه پرسپولیس به دلیل بدهی به میثاق معمارزاده و چهار بازیکن قدیمی دیگر این تیم مطرح شد. البته طبق پیگیری‌ها، طبق صحبتی که رضا درویش، مدیرعامل پرسپولیس با حسن کامرانی‌فر، دبیرکل فدراسیون فوتبال داشته است، سرخ‌پوشان پس از تفاهم با باشگاه پدیده و علیرضا بیرانوند مشکلی برای ثبت قرارداد بازیکنان جدید خود ندارند و طبق استعلام از کمیته وضعیت، پنجره این باشگاه بسته نشده است. مصطفی لشگری، مدیر روابط عمومی پرسپولیس، خبر بسته بودن پنجره این باشگاه به دلیل پرونده معمارزاده و چهار بازیکن دیگر را تکذیب کرد. بیشتر بخوانید: اولین واکنش علی کریمی به ماجرای عزل موقت عزیزی‌خادم!/عکس اگر تخلف کرده، باید یقه عزیزی خادم را به موقع بگیرند! جلسه...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از ما دوست داریم قسمت های اضافی و برجستگی‌های روی کمرمان به راحتی و بدون زحمت از بین برود، پس با ۳ روش هوشمندانه ای که برای کاهش وزن بدون گرسنگی و ورزش برای شما تهیه کرده ایم، آشنا شوید. ۱. کاهش وزن بدون گرسنگی با نفس کشیدن بله! درست خواندید. با برخی تکنیک‌های تنفسی خاص می‌توان به کاهش وزن کمک کرد. قانون اصلی این تکنیک‌های تنفسی این است که شما باید با شکم نفس بکشید نه با قفسه سینه، پس اگر این تمرین تنفسی را شروع کنید، همه چیز ممکن خواهد بود. یک پا را جلوی پای دیگر قرار دهید به گونه‌ای که بیشتر وزن خود را روی پای پشتی قرار دهید، همانطور که نفس تان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از ما دوست داریم قسمت های اضافی و برجستگی‌های روی کمرمان به راحتی و بدون زحمت از بین برود، پس با ۳ روش هوشمندانه ای که برای کاهش وزن بدون گرسنگی و ورزش برای شما تهیه کرده ایم، آشنا شوید. ۱. کاهش وزن بدون گرسنگی با نفس کشیدن بله! درست خواندید. با برخی تکنیک‌های تنفسی خاص می‌توان به کاهش وزن کمک کرد. قانون اصلی این تکنیک‌های تنفسی این است که شما باید با شکم نفس بکشید نه با قفسه سینه، پس اگر این تمرین تنفسی را شروع کنید، همه چیز ممکن خواهد بود. یک پا را جلوی پای دیگر قرار دهید به گونه‌ای که بیشتر وزن خود را روی پای پشتی...
سرمربی فجر سپاسی از مسائل موجود پیرامون تیمش انتقاد کرد. به گزارش ایسنا، فجر سپاسی امروز (دوشنبه) در هفته دوم لیگ برتر با یک گل مغلوب گل‌گهر شد. علی کلانتری، سرمربی فجر سپاسی در نشست خبری پس از این بازی اظهار کرد: شکل بازی را دیدیم. واقعا تیمی مانند فجر که تازه به لیگ برتر آمده مقابل تیمی مانند گل‌گهر به این شکل بازی کند، خوب است. ما در نیمه نخست موقعیت‌های خوبی داشتیم که از دست دادیم. گل گهر روی یک ضربه ایستگاهی به گل رسید و این برای ما سخت است. اگر ما تحت فشار حریف بودیم و حرفی برای گفتن نداشتیم، مشکلی نداشتیم. من از بازیکنانم راضی هستم.او افزود: ما موقعیت‌هایمان را گل نکردیم که شاید از...
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، انجام کشش‌های دینامیکی یا پویا می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این کشش‌ها شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مجدد مایعات، خون و مواد مغذی که ممکن است در هنگام خواب به دلیل فشار جاذبه زمین متوقف شده باشد، کمک می‌کند. در این مطلب با سه حرکت کششی مناسب آشنا می‌شوید. ۱. کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و در حین عمل دم که هوا را وارد ریه می‌کنید، کف دست‌ها را به سمت دیوار یا قسمت پشتی تخت بچسبانید. در همین هنگام، پا‌ها را به سمت روبرو و انگشتان پا...
به گزارش اقتصادآنلاین، زمان بهبودی در زایمان سزارین از زایمان واژینال بیشتر است بنابراین باید اقدامات لازم را برای بهبودی انجام داد. تمرین نفس از شکم: این یک تمرین عالی برای کاهش درد و قوی کردن عضلات شکم است. به پشت‌روی یک تخت راحت دراز بکشید، دستان خود را بر روی شکم قرار دهید و بدن خود را شل کنید، از طریق بینی نفس عمیق و هوا را از دهان خود خارج کنید هنگام بازدم، شکم را به داخل فشار دهید و عضلات شکم خود را منقبض کنید. سه ثانیه در این حالت بمانید. ۳ بار در روز این حرکت را انجام دهید و هر بار پنج تا ده بار تکرار کنید. تمرینات کگل: لایه‌ای از بافت همبند که فاشیا...
طبیعی است که موقع سوار شدن به هواپیما قدری استرس داشته باشید چون انسان موجودی زمینی است و در زمین جامد حس امنیت خیلی بیشتری می کند. همینطور برای ما طبیعی است که در زمان تلاطم حس ناراحتی کنیم. مشکلات از وقتی آغاز می شوند که این ترس بیش از اندازه شود و علائم بیشتری را به دنبال داشته باشد. عرق کردن دست ها ، حس بی قراری ، عضلات متشنج ، تنفس آشفته و آه کشیدنهای دائمی علامت آن است که ما استرس داریم. استرس و ناراحتی در هنگام پرواز می تواند به سطوح بالاتری برسد و علائم شدیدتری داشته باشد از جمله: - اضطراب و ناراحتی - حس خفگی - تعریق - سرگیجه - استفراغ - اسهال ...
به گزارش همشهری‌آنلاین و به نقل از ایسنا، بر اساس پیش‌بینی‌های انجام‌شده در شرکت کنترل کیفیت هوا، صبح امروز (۱ اسفند ماه) کیفیت هوا در بیشتر مناطق در محدوده قابل‌قبول و پاک قرار خواهد گرفت که ناشی از کاهش تردد خودروها در روز تعطیل و وزش باد نسبتا شدید طی ساعات گذشته است. طی روز تداوم ناپایداری جوی، شرایط مناسب برای پراکندگی آلاینده‌ها را فراهم خواهد کرد. این شرایط جوی تا اواخر وقت ادامه خواهد داشت و پیش‌بینی می‌شود کیفیت هوای پایتخت در محدوده قابل‌قبول قرار بگیرد. با آغاز تردد خودروها از صبح فردا (۲ اسفند ماه) انتظار می‌رود بر غلظت آلاینده‌ها افزوده شود، بااین‌حال با وزش باد مؤثر کیفیت هوا در بیشتر مناطق در وضعیت قابل‌قبول قرار خواهد گرفت. استمرار...
مجله فورفورتو از یک اتفاق عجیب در لیگ استرالیا در ماهی که گذشت خبر داده است. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، باشگاه مکارتور اف سی در اولین فصل حضورش در لیگ استرالیا روی حریفانش با حرکت عجیبی تاثیر می‌گذارد. مسئولین این تیم در اولین بازی این تیم یک بوته را آتش زدند و دود آن را جلوی صورت بازیکنان تیم حریف گرفتند.امسال لیگ استرالیا با افزایش تیم‌های شرکت کننده با حضور ۱۲ تیم برگزار می‌شود. باشگاه مکارتور هم سومین باشگاه از شهر سیدنی است که در سطح اول مسابقات کشور استرالیا حضور پیدا می‌کند. تا قبل از این امسال نام تیم مذکور مکارتور ساوت وست یونایتد (مکارتور جنوب غربی) بود که حریف شناخته شده‌ای هم برای رقبا...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد، پاک‌ترین هوای کشور را در نزدیک‌ترین نقطه کشور به آسمان در استان چهارمحال و بختیاری معروف به بام ایران نفس بکشید. بیشتر بخوانید ثبت ۷ روز هوای ناسالم در چهارمحال و بختیاری چهارمحال و بختیاری از ابتدای امسال تاکنون تنها هفت روز با هوای آلوده ناشی از گرد و غبار و در حد ناسالم برای گروه‌های حساس روبه رو شد. عکاس: افسانه احمدی فارسانی انتهای پیام/ف
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید آیا می دانستید که الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می توان از راه های مختلف، آن را تمرین کرد ؟ بله ! بدون این که خودتان دلیلش را بدانید ، زمان هایی خواب شما به هم می ریزد، حوصله ندارید، گوارش، مغز، عضلات، سیستم عصبی، قلب و یا حتی دندانتان دچار مشکل می گردد. همه این ها می تواند به دلیل تنفس غیرصحیح رخ بدهد. پس باید یاد بگیرید که چگونه به شیوه ای صحیح نفس بکشید. با شیوه صحیح تنفس، انرژی بیشتر، سلامت بالاتر ، کاهش اضطراب ، ترس کم تر، روابط بهتر و در کل زندگی شادتری را...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به دلیل استفاده روزانه از ماسک به منظور پیشگیری از ویروس کرونا، بارها از سردرد طولانی مدت شکوه کرده و علت یا راه درمان آن را به درستی نمی دانند. دکتر ولید شوقی عطیه محقق دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می گوید استفاده از ماسک ممکن است مقداری دی اکسید کربن در بدن را افزایش دهد که این امر منجر به سردرد می شود. وی اضافه کرد: برخی از افراد این علائم را احساس می کنند و برخی دیگر این احساس را ندارند؛ زیرا مقدار و عمق تنفس از فردی به فرد دیگر متفاوت است بنابراین، هنگام استفاده از ماسک برای جلوگیری از بروز مشکل، به جای آنکه تند...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساعد نیوز ، خیلی از اوقات در فضای شهری شلوغ امروزی اعصابمان به هم می ریزد و خسته و با حال گرفته به خانه بازمی گردیم. سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض 5 دقیقه شما رابه آرامش می رساند.تمرینات آرام سازی آرام سازی تکنیک های چندی دارد که همگی ویژگی های ذیل را دارند:با مرکز ویرایش مقالات علمی انگلیسی اشنا شویدترجمه و چاپ کتب انگلیسی در کوتاه ترین زمان روش هایی برای شناسایی و سپس رها سازی تنش های عضلانیتمرکز روی...
بسیاری از افراد به دلیل استفاده روزانه از ماسک به منظور پیشگیری از ویروس کرونا ، بارها از سردرد طولانی مدت شکوه کرده و علت یا راه درمان آن را به درستی نمی دانند. دکتر ولید شوقی عطیه محقق دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می گوید استفاده از ماسک ممکن است مقداری دی اکسید کربن در بدن را افزایش دهد که این امر منجر به سردرد می شود. وی اضافه کرد: برخی از افراد این علائم را احساس می کنند و برخی دیگر این احساس را ندارند؛ زیرا مقدار و عمق تنفس از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین، هنگام استفاده از ماسک برای جلوگیری از بروز مشکل، به جای آنکه تند تند نفس بکشید، باید تنفس عمیق داشته باشید.به...
برخی از افراد هنگام استفاده از ماسک به صورت مستمر دچار سردرد می‌شوند که علت یا راه درمان آن را به درستی نمی دانند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از وب سایت "الممر"، بسیاری از افراد به دلیل استفاده روزانه از ماسک به منظور پیشگیری از ویروس کرونا ، بارها از سردرد طولانی مدت شکوه کرده و علت یا راه درمان آن را به درستی نمی دانند. دکتر ولید شوقی عطیه محقق دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک می گوید استفاده از ماسک ممکن است مقداری دی اکسید کربن در بدن را افزایش دهد که این امر منجر به سردرد می شود. وی اضافه کرد: برخی از افراد این علائم را احساس می کنند و برخی دیگر این احساس را...
با طراحی میکروابرخازن‌های جدید توسط محققان استفاده از باتری‌های لیتیومی در دستگاه‌های الکترونیکی پوشیدنی از بین خواهد رفت. به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو، گروهی بین‌المللی از محققان به سرپرستی هوانیو چنگ از دپارتمان علوم مهندسی و مکانیک ایالت پن سیستم کشسانی را طراحی کرده‌اند که می‌تواند از تنفس و حرکات انسان در دستگاه‌های ناظر بر سلامتی پوشیدنی استفاده شود. به گفته این محققان نسخه‌های موجود باتری‌ها و ابرخازن‌ها که نیروی لازم برای دستگاه‌های تشخیص و ناظر بر سلامتی کشسان و پوشیدنی را فراهم می‌کنند، دارای نواقصی از جمله ظرفیت پایین انرژی و کشسانی کم هستند. چنگ گفت: «کار ما با مطالعات قبلی متفاوت است. وقتی روی سنسور‌های گازی و دیگر دستگاه‌های پوشیدنی کار می‌کنیم، نیاز داریم تا این دستگاه‌ها...
برخی مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی مانند کووید 19 ، آسم، آلرژی یا تلاش برای ترک سیگار کمک می‌کنند که در ادامه با هم مرورشان می‌کنیم. سیب حتماً شنیده‌اید که سیب میوه سلامتی است. سیب سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئیدهایی است که در کاهش التهاب راه‌های هوایی شهرت دارند. التهاب راه‌های هوایی، یک ویژگی مشترک آسم و خس‌خس سینه است. روغن زیتون این ماده می‌تواند به مبارزه با ریسک فاکتورهای مرتبط با آلودگی هوا، مثل افزایش فشارخون و آسیب رگ‌های خونی که فاکتورهایی هستند که تأمین اکسیژن بدن را کاهش می دهند و باعث می‌شوند قلب سریعتر بزند و تنفس را دشوارتر کند، کمک کند. روغن زیتون روغن سالمی است که عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارد....
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میهن شیعه نیوز، کاهش وزن همیشه با خوردن سالاد و منظم باشگاه رفتن بدست نمی آید بلکه تناسب اندام مطلوب را می توان از طریق تنفس عمیق ساده به دست آورد ترکیبی از تمرینات فیزیکی ساده، تنفس عمیق می تواند به از بین بردن چربی های اضافی کمک کند و نتایج خوبی را حاصل کند. در حالی که آن ها را انجام می دهیم بدن ما با مقدار بیشتری اکسیژن پر می شود که به ما کمک می کند مواد مغذی را جذب کرده و متابولیسم بدن را تسریع کنیم.مدل های مختلف تنفس برای لاغری و کاهش وزن چند نوع تمرینات تنفسی را در ورزش و تناسب اندام نمناک معرفی کرده ایم که...
بسیاری از افراد حتی با اجباری شدن ماسک در معابر و اماکن عمومی از این ابزار برای پیشگیری از بیماری کووید ۱۹ استفاده نمی‌کنند. تصورشان هم این است که ماسک موجب کاهش اکسیژن‌رسانی به بدن می‌شود و خطرناک است. محمود مصدق/ بسیاری از افراد حتی با اجباری شدن ماسک در معابر و اماکن عمومی از این ابزار برای پیشگیری از بیماری کووید ۱۹ استفاده نمی‌کنند. تصورشان هم این است که ماسک موجب کاهش اکسیژن‌رسانی به بدن می‌شود و خطرناک است. به همین خاطر وقتی از این افراد سؤال می‌شود چرا ماسک نمی‌زنید بیشتر آنها می‌گویند به هنگام استفاده از ماسک نفس کم می‌آورند و دچار مشکل می‌شوند. ادعایی که البته خیلی خالی از پشتوانه کارشناسی هم نیست. هستند -هرچند...
همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می‌توان با تنفس از دست داد. ناطقان: همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می‌توان با تنفس از دست داد.لازم نیست برای تسریع فرایند چربی‌سوزی‌تان، شروع به...
در گزارش زیر چند ماده‌ی غذایی که به تنفس راحت‌تر کمک می‌کنند را آورده‌ایم. به گزارش شریان نیوز،برخی از مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی، مانند آسم، آلرژی و یا تلاش برای ترک سیگار کمک می‌کنند. در این مطلب چند ماده‌ی غذایی که به تنفس راحت‌تر کمک می‌کنند را آورده‌ایم؛ با ما همراه باشید. سیبحتماً شنیده‌اید که سیب میوه‌ی سلامتی است. سیب سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئیدهایی است که در کاهش التهاب راه‌های هوایی شهرت دارند. التهاب راه‌های هوایی، یک ویژگی مشترک آسم و خس‌خس سینه است. خیلی از افراد به این دلیل به آسم مبتلا می‌شوند که رژیم غذایی آنها طی دهه‌های گذشته‌ی زندگی‌شان چندان سالم نبوده است. روغن زیتونچربی‌های چندغیراشباع و...
در گزارش زیر چند ماده‌ی غذایی که به تنفس راحت‌تر کمک می‌کنند را آورده‌ایم. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ برخی از مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی، مانند آسم، آلرژی و یا تلاش برای ترک سیگار کمک می‌کنند. در این مطلب چند ماده‌ی غذایی که به تنفس راحت‌تر کمک می‌کنند را آورده‌ایم؛ با ما همراه باشید. سیب حتماً شنیده‌اید که سیب میوه‌ی سلامتی است. سیب سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئیدهایی است که در کاهش التهاب راه‌های هوایی شهرت دارند. التهاب راه‌های هوایی، یک ویژگی مشترک آسم و خس‌خس سینه است. خیلی از افراد به این دلیل به آسم مبتلا می‌شوند که رژیم غذایی آنها طی دهه‌های گذشته‌ی زندگی‌شان چندان سالم نبوده است. روغن زیتون چربی‌های چندغیراشباع و...
از همیشه تاکنون موقعیت جغرافیایی کرمان در همسایگی استان های شرق کشور و متاثر از مرزهای شرقی بوده و به همین دلیل در این استان به لحاظ قرار گرفتن در مسیر ترانزیت مواد مخدر، تلاش های گسترده ای برای مبارزه با این پدیده شوم صورت گرفته است. مردمان این استان که هزینه های مادی و معنوی زیادی را برای مبارزه با پدیده قاچاق مواد مخدر پرداخت کرده اند، گاه به واسطه نگاه های نابخردانه و سهل انگارانه برخی افراد، باید سخنانی را درباره این شهر بشنوند که عرق شرم بر جبین روزگار می نشاند. اما ضربه های موضوع موادمخدر بر پیکره این شهر نیز همانند سایر استان ها و شهرهای کشور بوده و موضوعاتی از جمله حضور و تردد گسترده اتباع...
به گزارش همشهری آنلاین، آلاینده شاخص هوای پایتخت طی ۲۴ ساعت گذشته «دی‌اکسید نیتروژن» با میانگین ۹۹ بود و هوای پایتخت در شرایط قابل قبول قرار داشت. آلاینده شاخص هم‌اکنون «ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون» با میانگین ۸۵ است و کیفیت هوا در محدوده قابل قبول قرار دارد. بر اساس این گزارش شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم‌بندی می‌شود. بر اساس این تقسیم‌بندی از عدد صفر تا ۵۰ هوا پاک، از ۵۱ تا ۱۰۰ هوا قابل قبول (سالم) یا متوسط، از ۱۰۱ تا ۱۵۰ هوا ناسالم برای گروه‌های حساس، از ۱۵۱ تا ۲۰۰ هوا ناسالم برای همه گروه‌ها، از ۲۰۱ تا ۳۰۰ هوا بسیار ناسالم و از ۳۰۱ تا ۵۰۰ شرایط کیفی هوا خطرناک است. کد...
خبرگزاری میزان- اگر در هوای کافی و مناسب نتوانید به درستی نفس بکشید یعنی دچار تنگی نفس شده‌اید. تاریخ انتشار: 14:30 - 30 تير 1399 - کد خبر: ۶۳۹۲۱۹ خبرگزاری میزان - هنگامی که در هوای کافی و مناسب نتوانید به درستی نفس بکشید یعنی شما دچار تنگی نفس شده اید. این امر می تواند نشانه یک مشکل اساسی در سلامت باشد. عارضه تنگی نفس می‌تواند به دلیل برخی بیماریها، مشکلات جسمی، استرس، چاقی و.. باشد. تنگی نفس گاهی علامت هشداری برای دیگر بیماری‌هاست که باید به سرعت درمان شوند. بیشتر بخوانید: راهکارهای ساده برای بهبود تنگی نفس انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای...
دریافت 67 MB کد خبر 4949628 محمد خضریان
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، شهرام احمدی، مدیرکل حفاظت محیط زیست چهارمحال و بختیاری در گفت‌وگو با خبرنگاران اظهار کرد : در سال ۹۸ و بر اساس استاندارد AQI روزهایی که هوا در وضعیت ناسالم (ناسالم برای گروه‌های حساس) قرار گرفت فقط یک روز سنجش و گزارش شد. وی افزود: تابلو نمایشگر میزان آلایندگی هوا در شهر شهرکرد نصب شده است که به صورت روزانه میزان ذرات آلاینده هوا در آن به نمایش گذاشته می‌شود. احمدی پایش محل‌های دفن زباله را از دیگر اقدامات این اداره کل در خصوص حفاظت از محیط زیست اعلام کرد و گفت: در سال ۹۸ تعداد پایش محل‌های دفن زباله در استان به یک هزار و ۳۴۷ مورد...
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۴۳ قرار گرفته و هوای تهران همزمان با بارش باران بهاری، پاک شده است. همچنین این شاخص طی ۲۴ ساعت گذشته بر روی عدد ۷۷ قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال، ۱۵ روز هوای پاک و ۴۶ روز هوای قابل قبول داشته است این در حالیست که در مدت مشابه سال قبل، پایتخت ۲۵ روز هوای پاک و ۳۶ روز هوای قابل قبول داشت. انتهای پیام/ 20 / 20 شاخص کیفیت هوا شاخص43 تهرانی ها نفس عمیق بکشید بارش باران بهاری
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۴۷ قرار گرفته و هوای تهران پاک است. همچنین این شاخص طی ۲۴ ساعت گذشته بر روی عدد ۹۱ قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال، ۱۵ روز هوای پاک و ۳۸ روز هوای قابل قبول داشته است این در حالیست که در مدت مشابه سال قبل پایتخت ۲۳ روز هوای پاک و ۳۰ روز هوای قابل قبول داشت. انتهای پیام/ 20 / 20 هوای پاک شاخص کیفیت هوا شاخص47 هوای تهران
همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می‌توان با تنفس از دست داد. ناطقان: لازم نیست برای تسریع فرایند چربی‌سوزی‌تان، شروع به تند تند نفس کشیدن کنید، چون تنها نتیجه‌ای که دارد این است که دیگران با تعجب به شما نگاه کنند و احتمال اینکه از حال بروید هم بسیار زیاد می‌شود! پس ورزش کردن را فراموش نکنید و فکر نکنید تنفس به تنهایی می‌تواند روند چربی‌سوزی‌تان را سرعت بدهد. سوزاندن چربی‌های سرسخت شکم نیازمند ورزش مداوم و...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۴۷ قرار گرفته و هوای تهران پاک است. همچنین این شاخص طی ۲۴ ساعت گذشته بر روی عدد ۶۴ قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال، ۱۴ روز هوای پاک و ۳۰ روز هوای قابل قبول داشته است این در حالیست که در مدت مشابه سال پیش پایتخت ۲۳ روز هوای پاک و ۲۱ روز هوای قابل قبول داشت. بیشترین دما برای روز جاری ۲۳ درجه و کمترین دما ۱۴ درجه سانتیگراد پیش بینی شده که نسبت به روزهای گذشته دمای هوای تهران افزایش یافته است. انتهای پیام/ 20 / 20 شاخص کیفیت هوا شاخص...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بنا به اعلام پایگاه اطلاع‌رسانی شرکت کنترل کیفیت هوا، هم اکنون شاخص کنترل کیفیت هوا بر روی ۳۹ قرار داشته و هوای تهران امروز در شرایط پاک قرار دارد. همچنین این شاخص روز گذشته ۵۸ بود که نشان می‌دهد که در ۲۴ ساعت گذشته، وضعیت هوای تهران قابل قبول بوده است. تهران بر اساس روز شمار شاخص آلودگی تا امروز یازدهم اردیبهشت ماه، ۱۴ روز هوای پاک و ۲۷ روز هوای قابل قبول داشته است. انتهای پیام/ 20 / 20 شاخص کنترل کیفیت هوا شاخص 39 هوا پاک است روز شمار شاخص آلودگی وضعیت هوای تهران
ما در این مطلب قصد داریم ۴ تمرین ساده تنفسی برای تقویت ریه‌ها در عرض ۱۰ دقیقه را برای شما بیان کنیم. تمرین‌های تنفسی همچنین یک روش بسیار مؤثر در کاهش علائم تنگی نفس ناشی از ویروس کرونا است. بیایید با یکدیگر با این تمرین‌های تنفسی آشنا بشیم: ویروس کرونا (Covid-۱۹) نوعی بیماری مسری دستگاه تنفسی است که باعث اختلال عملکرد تنفسی، جسمی و روانی می‌شود. هنوز دقیقاً ویژگی‌های بالینی، راه‌های درمانی و پیشگیری از ویروس کرونا ایجاد نشده است. اما، هر روز، تجربیات و به تبع آن دانش ما در مورد این ویروس افزایش می‌یابد.این یک واقعیت مهم است که بیمارانی که به این عفونت مبتلا شده اند و از دوره بیماری فعال زنده مانده اند، به...
خبرگزاری آریا - تکنیک های تنفس برای لاغر شدنهمه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که 80 درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می‌توان با تنفس از دست داد.لازم نیست برای تسریع فرایند چربی‌سوزی‌تان، شروع به تند تند نفس کشیدن کنید، چون تنها نتیجه‌ای که دارد این است که دیگران با تعجب به شما نگاه کنند و احتمال اینکه از حال بروید هم بسیار زیاد می‌شود! پس ورزش کردن را فراموش نکنید و فکر نکنید تنفس به تنهایی می‌تواند روند چربی‌سوزی‌تان را سرعت بدهد.سوزاندن...
کاهش وزن همیشه با خوردن سالاد و منظم باشگاه رفتن بدست نمی‌آید بلکه تناسب اندام مطلوب را می‌توان از طریق تنفس عمیق ساده به دست آورد ترکیبی از تمرینات فیزیکی ساده، تنفس عمیق می‌تواند به از بین بردن چربی‌های اضافی کمک کند و نتایج خوبی را حاصل کند. در حالی که آنها را انجام می‌دهیم بدن ما با مقدار بیشتری اکسیژن پر می‌شود که به ما کمک می‌کند مواد مغذی را جذب کرده و متابولیسم بدن را تسریع کنیم.چند نوع تمرینات تنفسی را در ورزش و تناسب اندام نمناک معرفی کرده ایم که زمان زیادی را صرف نمی‌کند و نیاز به استفاده از یک بطری با کشیدن نفس‌های عمیق دارد. ۱. تمرین تنفس بطری این تمرین ترکیبی از تمرینات تنفس...
به گزارش همشهری آنلاین، به نقل از رویترز، جی.کی رولینگ در حساب کاربری توئیترش نوشت که در دو هفته گذشته علایم ابتلا به کووید۱۹ از جمله مشکلات تنفسی را داشته اما تست کرونا نداده است. او اعلام کرد که اکنون بهبود یافته و توصیه‌هایی هم برای فائق آمدن بر این بیماری دارد. او ویدیویی از یک پزشک بیمارستان کویینز به اشتراک گذاشت که در آن، روش‌هایی برای کنترل و بهبود مشکلات تنفسی از سوی پزشک ارائه شده است. از جمله اینکه صورتتان را روی بالش بگذارید و دراز بکشید و ۱۰ دقیقه نفس عمیق بکشید. پیشنهاد دیگر پزشک این است که در دو ست، پنج بار نفس عمیق بکشید و در ششمین نفس عطسه کنید (و صورتتان را بپوشانید) تا ریه‌هایتان...
ما برای ادامه حیات خود به اکسیژن نیاز داریم و تنفس عملی است که به طور غیرارادی طی شبانه روز انجام می دهیم. اما نفس های عمیق و انرژی بخش برای افراد بسیاری در سراسر جهان همچون یک دارایی ارزشمند محسوب می شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ میلیون ها نفر در جهان با بیماریها و مشکلات تنفسی مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه، و برونشیت مواجه هستند که تنفس را برای آنها دشوار می سازند. یک رژیم غذایی دوستدار ریه راه حلی ساده برای مقابله با این شرایط است که هر فردی بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت می تواند آن را مصرف کند. برخی مواد مغذی به بهبود مشکلات و شرایط موجود در مسیرهای هوایی...
خرداد: کیفیت هوای پایتخت امروز یکشنبه با کاهش غلظت آلاینده ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در شاخص لحظه‌ای ۵۶ در شرایط سالم یا همان قابل قبول است.به گزارش خرداد به نقل از شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، همچنین میانگین غلظت آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از ۲.۵ میکرون طی ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ساعت ۸ امروز روی شاخص ۱۰۰ در شرایط سالم بود.در همین مدت، غلظت آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از ۱۰ میکرون با شاخص ۴۷ و منواکسید کربن با شاخص ۹ بوده است.بر این اساس، ایستگاه‌های شادآباد (منطقه۱۸) با شاخص ۷۵، شهر ری (منطقه۲۰) با شاخص ۶۸، پیروزی (منطقه۱۳) با شاخص ۶۳ طی ۲۴ ساعت گذشته بیشترین آلایندگی را داشته اند.همچنین ایستگاه‌های مسعودیه (منطقه۱۵)...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از برنا، در یک تحقیق از تعدادی شرکت‌کننده درخواست شد مقداری سیرخام مصرف کنند و سپس میزان چهار ترکیب در سیر را که ایجاد کننده بوی نامطبوع در این ماده خوراکی است در تنفس این افراد اندازه‌گیری شد. سپس از آنان درخواست شد از مواد خوراکی مختلفی که تصور می‌شود قابلیت دارند بوی نامطبوع سیر را از بین ببرند، مصرف کنند تا تاثیر آنها ارزیابی شود. از میان تمام مواد خوراکی مصرفی، سیب خام بیش از دیگر گزینه‌ها در کاهش بوی نامطبوع سیر موثر بوده است. پروفسور «شریل بارینگر» از دانشگاه اوهایو در این باره می‌گوید: سیب با خنثی‌کردن بوی آنزیم‌ها در سیر، این تاثیر مفید را دارد. در حقیقت مواد خوراکی حاوی ترکیب‌هایی موسوم...
براساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران کیفیت هوای پایتخت امروز (۱۳ بهمن ماه) پاک است. براساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران میانگین کیفیت هوای پایتخت طی ۲۴ ساعت گذشته ۴۶ و هوا در شرایط پاک بود. این شاخص هم‌اکنون ۳۹ و هوا در شرایط پاک است. بر اساس این گزارش شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم‌بندی می‌شود. بر اساس این تقسیم‌بندی از عدد صفر تا ۵۰ هوا پاک، از ۵۱ تا ۱۰۰ هوا قابل قبول(سالم) یا متوسط، از ۱۰۱ تا ۱۵۰ هوا ناسالم برای گروه‌های حساس، از ۱۵۱ تا ۲۰۰ هوا ناسالم برای همه گروه‌ها، از ۲۰۱ تا ۳۰۰ هوا بسیار ناسالم و از ۳۰۱ تا ۵۰۰ شرایط کیفی هوا خطرناک است. گفتنی است...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 50 قرار گرفته وهوای پایتخت پاک است و این در حالی بوده که طی 24 ساعت گذشته شاخص کیفیت هوا بر روی عدد 93 قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال 25 روز هوای پاک، 214 روز هوای قابل قبول، 73 روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه و 5 روز هوای آلوده برای همه افراد داشت. این در حالی است که در مدت مشابه سال پیش پایتخت 19 روز هوای پاک، 242 روز هوای قابل قبول و 56 روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس داشت. انتهای پیام/ 20 / 20 شاخص کیفیت هوا هوای تهران ...
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند